Статья о безвредной диете, которая включает в себя правила питания и рецепты блюд на завтрак, обед и полдник. Рекомендуется пить 2 стакана теплой воды натощак, есть кашу овсяную с грецкими орехами на завтрак, перекусывать яблоком или творогом, обедать блюдами из сложных углеводов и не есть и не пить в течение 2 часов после каждого приема пищи.

В данной статье представлен список из 25 разговорных фраз на английском языке для общения. Фразы могут быть использованы в различных ситуациях, например, для выражения согласия, успокоения, отказа или просьбы. Каждая фраза сопровождается переводом на русский язык и примером использования.

Программа для укрепления средней части туловища, включающая силовые упражнения и кардио. Основные принципы, разминка и заминка. Упражнение 'Поднимание ноги стоя' для укрепления пресса, спины и ягодиц.